خلي عندك هدف وعزيمة وأن شاء الله هتكملي
03 Sep 21 by member: Thanos47
|
03 Sep 21 by member: esraa yasser 1994
|
اهم حاجه انتى عايزة تخسي ليه عشان صحتك يبقي هتفكرى ألف مرة الاكل ده بيضرنى ولا بيفيدنى
عشان شكلك يبقي ده على مرور الوقت هيخلينى اكبر من سنى يبقي بلاش منه شوفي السبب الأول وبعدين واحدة واحدة الحياة مش قفش دخلى كل أسبوع حتى لو عادة واحدة صحية وأستمرى عليها والدايت بيبدأ من المطبخ أول حاجة أبدأى استغني عن السمن الصناعي وبدليه بالسمن البلدي ده عشانك وعشان أسرتك وبعدين تخففى الكميه ثم الزيت ثم السكر وهكذا
04 Sep 21 by member: emanadel1993
|
معاكي حق انا بدأت النهارده الحمد لله و ربنا يعيني متشكره ليكي جدا eman
04 Sep 21 by member: esraa yasser 1994
|
النفسية فى حد ذاته كافية انها تقلل حرق الدهون بجانب الآكل .
تظبيط النفسية مهم .ربنا معاكى ويوفقك
04 Sep 21 by member: mks1805
|
لو عرفتي تحددي وقت للرياضة خصوصا لو نادي مع زميلات ليكي حاتفرق جدا.... مع يوم فري يخليكي كل ماتحبي تبوظي دايت افتكري ان يوم السبت (مثلا) قرب و حاكل
04 Sep 21 by member: shiko615
|
لو عرفتي تحددي وقت للرياضة خصوصا لو نادي مع زميلات ليكي حاتفرق جدا.... مع يوم فري يخليكي كل ماتحبي تبوظي دايت افتكري ان يوم السبت (مثلا) قرب و حاكل
04 Sep 21 by member: shiko615
|
mks ايوه فعلا جدا وانا الاكل مرتبط معايا بالنفسيه جدا
04 Sep 21 by member: esraa yasser 1994
|
marwa معاكي حق والله كل الناس نفسيتها مش كويسه خالص
04 Sep 21 by member: esraa yasser 1994
|
المشكله اني صعب جدا انزل جيم و لسه مش عارفه انتظم اسبوع عشان اعمل فري كل ما انتظم يوم ابوظ اخر اليوم shiko
04 Sep 21 by member: esraa yasser 1994
|
اشمعنا انا الي لما بزعل مباكلش🙂
10 Sep 21 by member: mahomedmimo1000
|