cotita.fran's Journal, 07 Sep 21

Con doc te refieres a literalmente un doctor o a un nutri? Porque si es un doctor, te recomendaría que fueras con un nutri, ya que es el más indicado en temas de nutrición. Y, a simple vista, me parece que son muy pocas calorías considerando el hecho de que te ejercitas. Es más, probablemente eso sea el gatillante de lo que llamas “ansiedad”; y quizás ni sea ansiedad, sino que, simplemente, sea tu cuerpo pidiéndote comida porque tiene hambre. Pero, recalco que esto no es más que una opinión a simple vista, porque no soy especialista y que lo más recomendable es que fueras con un nutricionista. Ahora bien, si en caso de que el doc efectivamente sea un nutri, te aconsejaría que fueras con otro para ver qué te dice. Ah, y siempre pregunta el porqué a todo y comenta cómo te estás sintiendo, si te está resultando cómodo o no, si no te gusta la pauta, si quieres cambiar algo… como lo comentaste aquí, puesto que quizá sirva para que el profesional que te esté atendiendo, haga ajustes en tu plan/pauta para que el proceso sea más ameno y no tan estresante como parece serlo para ti en este momento. Saludos. 

Gracias 🤗 si lo haré...  

Es muy poco 1200 considerando que "entrenas" 

Holaa, quizá deberías empezar a medir el % de grasa además del peso, puede que no bajes de peso por qué estás ganando musculatura, el músculo magro pesa más que la grasa. Saludos 

El comentario de Christian 💪🏼 mide grasa, no peso porque el músculo pesa y si se entrena y vas agarrando masa muscular, claramente el peso no va a bajar pero si tienes menos grasa y es tu meta, entonces vas muy bien.  

deja de contar calorías y enfócate en la calidad de tu alimentación, de que te sirve bajar de peso si estás bajando musculatura? deberías verte con alguien que entienda bien de nutrición y no cualquier "médico" 

Gracias a todos por sus consejitos ya lista con mi hora para nutricionista el viernes y a seguir dándole con todo 💪😉 no perderé lo que ya e ganado y quiero ir por mas... 🤗 Además el estar aquí es mas motivador 🥰 

cambia de médico :) 

puede hacer harto ejercicio y hacer sus propias galletas :), yo hago mis propios dulces y eso es mucho más sano que comprarlos  

El ejercicio sube musculatura y el músculo pesa más que la grasa… deberías estar tranquila y dejar de pensar en los kilos, ahora que estás estancada… si te sientes más saludable eso es lo que cuenta ✨ 

Ojalá tu nutricionista pueda orientarte mejor y subir la cantidad de calorías diarias. Sacadas principalmente de alimentos naturales y en buenas porciones para evitar que te dé hambre. Porque para hacer tanto ejercicio, estás comiendo muy poco, y quizás por eso ya no ves resultados. Y quizás los días donde te dieron atracones es porque tú cuerpo intentaba consumir las calorías diarias necesarias 🤔 

Me pasaba lo mismo cuando comencé hacer ayuno al final te controla ansiedad de comer obvio debes comer dejar las arinas azúcares yo era adicta para lo dulce pero ahora los veo no siento ansiedad para comerlo