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Estou muito feliz por estar aqui, por que acho que desta vez vou conseguir alcançar meus objetivos. Já tentei fazer dietas e academia várias vezes. Não é fácil, mas vou conseguir desta vez! Boa tarde!
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2040 kcal
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Fat: 52.96g | Prot: 81.40g | Carbs: 318.52g.
Breakfast: Banana Nanica, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Café com Leite Integral. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pimentão Verde, Tomates, Cenouras Cozidas, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mexerica, Tomates, Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Garoto Serenata de Amor, Café com Leite Integral, Pão Doce, Pão Francês, Banana Nanica, Mexerica. more...
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2670 kcal
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Exercise:
Housework - 5 hours, Sitting - 8 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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