15 Sep 21 by member: cadanozlem
|
15 Sep 21 by member: keto@yeliz
|
15 Sep 21 by member: cagriyavuzz
|
Bu yağ ne işe yarıyor kullanım alanları nelerdir bilgi verir misiniz
16 Sep 21 by member: RestlessGoddess
|
Ketojenik beslenmede iyi yağların önemi yüksek. İşin temelinde kanda insülini yükseltecek besin yoksa, enerji ihtiyacını karşılamak için yağ yakım süreci başlar. Burda devreye kısa zincirli yağlar gelir hindistan cevizi, zeytin, ghee, tereyağı bedensel ve hayvansal yağlar. Ghee den sonrsı uzun zincirli yağlar kullanım için kreatine ihtiyaç duyarlar! gece açlığının bu sebeple önemi yüksek 🙂 Kısaca ben tek öğun besleniyorum gün içi enerji ihtiyacımı karşılamak için bu yağı kullanıyorum sürekli yeşil ve yağdan zengin öğünlerle vücuda yağı kullanmayı hatırlatıyorum. Tahıl ve tatlı gelen besinlerden uzak duruyorum bütün sorunların temelinde karbon bazlı enerji yatmakta. Yağ yakmak için yağ yiyorum yeni mottom 🙃🙃
16 Sep 21 by member: cagriyavuzz
|
Tahıl olayına şaşırdım ama tatlı konusunda katılıyorum
16 Sep 21 by member: RestlessGoddess
|
Bilgiler için teşekkür ederim araştırma yapmam gerekecek sanırım biraz 😁
16 Sep 21 by member: RestlessGoddess
|
Rica ederim 🙂 Güncel akıma kapılmadan keşfetmek insanı heyecanlandırıyor🙃 Kaynak olarak Ayşegül ÇORUHLU, Hakan YILDIZ ve Deniz ŞİMŞEK samimi kaynaklar. Birde ben varım 🕺 edindiğim bilgileri deneme sürecindeyim. Merak etmekten ve soru sormaktan çekinmeyin.
16 Sep 21 by member: cagriyavuzz
|
Teşekkürler bakacağım hepsine 🦾 profilimde sormuştum aklıma takılani 😌 hesapta sorun oldu tekrar paylaşicam yeni hesabımda ☺️
16 Sep 21 by member: RestlessGoddess•
|
youtube ketokafası merak edenler için:)
17 Sep 21 by member: keto@yeliz
|