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Nao perdi peso no final de semana ao menos consegui manter o peso, sem engordar uma grama! Ja e uma vitoria, visto que sempre abusamos aos finais de semana!
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83.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1198 kcal
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Fat: 48.28g | Prot: 98.83g | Carbs: 92.53g.
Breakfast: Adria Bolacha Água e Sal, Polenghi Requeijão Light. Lunch: Sopa de Feijão, Royal Gelatina Zero, Melão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas. Dinner: Pepino (com Casca), Rabanetes, Queijo Minas. Snacks/Other: Parmalat Zymil, DIA Leite Fermentado Desnatado. more...
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2071 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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