luthfitanurrosyidah's Journal, 13 Oct 21

Berat badan satu bulan ini cuma berkurang 400grm. Tapi, lingkar tubuh berkurang banyak. Terima kasih tubuhku. Semangat terus.

---

1951 kcal

Fat: 66.48g | Prot: 128.53g | Carbs: 216.42g.   Breakfast: Nanas, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Lunch: Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Sari Roti Roti Kasur Susu, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Seblak. Snacks/Other: Dadar Gulung. more...

1974 kcal

Exercise: Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...