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Bem, mais uma semana passada, mais um registo de peso. Esta semana emagreci 1 Kg, a média desta dieta. Desde o início, dia 23 de junho, emagreci 7,2Kg. É certo que não tive uma perca brusca de peso mas creio que o que conta é regularidade e sobretudo sentir os ganhos de saúde e bem-estar.
Como tinha dito, esta semana comecei o plano de treino couch210k e tenho-me sentido bem, apesar de hoje o meu joelho avisar que está ali para me dar cabo da cabeça.
Nesta semana houve um dia em fiz o chamado "dia do lixo". Foi sábado passado em que tive um lanche/jantar com amigos e comi pão, pica-pau, uma patanisca, pimentos padron e bebi receita (vinho+cerveja+açucar). Mais tarde bebi um whisky-cola. Convém salientar que foi o unico dia em 6 semanas que fugi à regra e que ocorreu uma situação engraçada em que amigos meus estavam com fome e eu mais que satisfeito. Tenciono fazer este dia do lixo 2x por mês porque tb temos de conviver de vez em quando e no caso, comer comida caseira pois estes lanches são numa adega tipicamente regional.
Com isto me despeço, volto daqui a 7 dias! ;)
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100.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.0 kg a Week
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