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Kein Wunder, bei dem was ich mir da die letzten Wochen alles reinstopfe... :/
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94.3 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1722 kcal
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Fat: 44.49g | Prot: 171.18g | Carbs: 164.12g.
Breakfast: Pink Lady Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Magerquark, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Layenberger 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Lunch: Aldi Fettarme Milch, Knusperone Früchte Müsli Vollkorn. Dinner: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Gekochtes Ei, Deli Reform Die Leichte, Aldi Eiweißbrot (35g), Rote Paprika, Salatgurke, Strauchtomaten, Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Wassermelone, Magerquark, Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, Banane. more...
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4144 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Housework - 3 hours, Spinning - 50 minutes, Stepper - 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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