rizkiafrillia's Journal, 18 Oct 21

Kali kali upload menu makan td siang. Estimasi 568cal. Pagi minum jus buah sayur + overnight oats, malamnya kadang makan nasi dan lauk pauk lg kadang cuma jus + alpukat.
Diet dgn menu rumahan saja.Yg penting dietnya ga bikin kantong suami jebol.🥰

---

1777 kcal

Fat: 73.94g | Prot: 73.45g | Carbs: 223.85g.   Breakfast: Lemon, Selada Kol, Seledri, Nanas, Jus Tomat, Alpukat, Chia Seed, Madu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Mendoan, Sawi Dimasak (dari Segar), Petai, Kokita Sambal Balado, Ikan Tongkol Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Petai, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Telur Dadar, Martabak Manis, Mangga. more...