Beto_bsb's Journal, 21 Oct 21

Acabei de bater a meta de 4 l de água concomitantemente aos 45 minutos de exercício na sala. Estou tentando fazer flexões, Pranchas e alguns exercícios de perna

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2302 kcal

Fat: 105.96g | Prot: 144.13g | Carbs: 197.83g.   Breakfast: Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo, Café. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Azeite de Oliva. Snacks/Other: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. more...