|
bismillah.... setelah 1 bulan rehat.. dan BB naik,InsyaAllah hari ini mulai lagi...
semoga bisa konsisten seperti semula
semangat💪💪
|
63.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2021:
|
1239 kcal
|
Fat: 52.55g | Prot: 62.36g | Carbs: 143.62g.
Breakfast: Nasi Jagung, ABC Saus Tomat, Tomat Merah, Kecambah, Kubis, Tahu, Tempe, Telur. Lunch: Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Jagung, Ikan Tongkol, Tahu, Tempe. Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Gula Pasir, Mangga Muda, Rempeyek, Semangka, Nanas, Keripik Singkong. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|