|
رجعت دايت تاني بعد ٦ شهور عدم انتظام ولغبطه ف اكل خالوني ازيد ١٠ كيلو ،،، دعواتكم معايا ،،، قلت ابتدي بصيام كامل مش متقطع نتايجه رهيبه مع ساعه مشي قبل الفطار،،، بس بصوم يوم وافطر يووم ،،، دعواتكم انزل ال ١٠كيلو
View Diet Calendar, 27 October 2021:
|
2458 kcal
|
Fat: 44.89g | Prot: 125.51g | Carbs: 357.12g.
Breakfast: لاكتيل زبادي, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, جبنه قريش جبنه قريش, بيض مسلوق بيض مسلوق. Dinner: فاصوليا مطبوخه فاصوليا مطبوخه , سلطه سلطه, ارز باللبن ارز باللبن. Snacks/Other: لب لب أبيض, برتقال برتقال, لاكتيل زبادي. more...
|
|
2999 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|