|
مساء الخير 🌷كافئت نفسي اني معكتش بره البيت وكنت فطرانه كويس ولما رجعت أكلت سمك وجرجير وحليت بكيكة الحمص بصوص النوتيلا الصحيه 😋👏👏 الحمد لله
View Diet Calendar, 06 November 2021:
|
1545 kcal
|
Fat: 92.62g | Prot: 94.48g | Carbs: 49.24g.
Breakfast: جرين لاند حليب كامل الدسم, منتجات البان قشطه اللبن, بابا غنوج الحصه ٥٠جم للمقدار, لحوم مصنعه لانشون بقري, جبنة الدهن, الأصلي طحينة سمسم, بيضة. Lunch: بابا غنوج الحصه ٥٠جم للمقدار, سمك بوري سمك مشوي, زيت عباد الشمس, دوبيلا دقيق حمص. more...
|
|
 Comments
06 Nov 21 by member: AbdElrahman os
|
جميلة اوي تسلم ايدك
طريقتها اي؟
06 Nov 21 by member: ayaelnagar
|
تسلمي يارب 🌷🌷
٢٣٠ سعر بالصوص
الكيك بدون الصوص١١٤ سعر عالي البروتين والالياف
مقادير الكيك :
٣٠٠جم حمص مسلوق ٢كوب كبير
٤ بيض وسط
٣ م. ك كاكاو خام ٣٥جم
١٠٠مل حليب كامل الدسم نصف كوب تقريبا
٥جم قرفه م. ص
كيس بكنج بودر ١٦ جم
فانيليا وخل وسكر ستيفيا او دايت حسب الذوق
⬅️ (وفي مكون بيخليها فلافي زي الكيك العادي
٢م. ك جيلاتين حيواني خام أو ٢م.ك صمغ عربي مطحون أو نصف م. ص صمغ زنثان) ممكن الاستغناء عنهم وبدلهم ملعقتين اي نوع بديل دقيق جوز هند أو لوز او سوداني او كاكاو خام
كله بالخلاط او الهند بلندر وبصنيه مدهونه بسيط وعلى الفرن
حراره وسط ثلث لنصف ساعه
قسمتها ١٢ ق سعرات القطعه ٥٧ سعر ٤.٥ نت كارب ٣ الياف
(الصوص ملعقة. ك نوتيلا صحيه +ربع كوب لبن)
06 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
الله ينور بجد تسلم ايدك وعلي الافكار الحوة بالف هنا ام حبيبة
06 Nov 21 by member: Ahmed AlQasas
|
ازاي الحليب مسموح كيتو؟؟؟
07 Nov 21 by member: maaraayaa
|
elqassass جزاك الله خيراً تسلم.
07 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
maaraayaa هي لو كارب مش كيتو وعموما ممكن تحوليها لكيتو باستبدال الحليب بالكريمه والحمص بالترمس الحلو المسلوق او بدقيق جوزهند او لوز
07 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|