|
Я сегодня целый день КЭП)))
Это больше похоже на нытье чем на что ли претендующее...
Но БУЧ и хорошая физ назгрузка, это как то не очень совместимы. Может мой опыт кому то что то даст.
1- разгрузочные дни. Надо запариться, чтобы съесть необходимое количество белка(3-4гр на 1 кг), я слабо представляю себе как это происходит у людей килограмм так под 90. Получается много творога, мяса, яиц. А травы пипец, у меня выходит по полкило овощей в день. И есть все равно охота, не зверски, но спустя 15 минут после 100гр курицы и 200гр салата, я заскочила в прорабку, чтобы посмотреть а нет ли так чего схомячить ? Ничего что мне можно не оказалось и я ушла ни с чем.
Уходить как в топку, что ел, что ни ел. В теле не очень адекватная легкость, слабость. Я с ней могу тренироваться. Но устаешь быстро, веса прошлой и этой недели совпадают. Ты вялый, энергии нет.
2- загрузочные дни, у меня первые пол дня. Каша с медом и фруктами- просто дар богов!!!! Гречка пустая- это офигеть как вкусно!!!! И первые полдня я реально на позитиве, но .... Одно "но" - организм эту энергию так сжирает ( у меня лично),что к 15,00 энергии не остается( последние угли в час дня)
Выводы: делать их рано. Мне кажется примерно месяц на понимание нужно. Но я уже 2,5 месяца на не совсем низко углеводной диете ( все мои угли- 30гр ( сухой)овсянки на воде и 50-60 гречки( в готовом состоянии)- итого 50 углей+ овощи) хорошей силовой и кардио, поэтому мне вообще жопу поднимать тяжело и я ленивая
Из минусов
- подозрительная легкость уже на второй день
- на тот же второй день метаболизм падает в ноль/ я мерзла
- организм нападает на еду так, что нет ощущения что ты ел
- надо думать чем догнаться
Плюсы
- ты все время что то жрешь и много( у меня 400 гр творога/ 500 овощей/ курицы 300)
- вес падает/ талия уменьшается
Я пока не могу определиться, нравиться мне этот буч или нет. Завтра взвешусь и пойму стоит оно того или нет
|
1235 kcal
|
Fat: 29.46g | Prot: 166.87g | Carbs: 61.89g.
Breakfast: Меридиан Кальмар в Рассоле, Меридиан Креветки в Рассоле, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Помидоры. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Белая Дача Весенний Микс, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Жареное Яйцо, Меридиан Креветки в Рассоле, Меридиан Морской Коктейль, Капуста. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|