Katariq's Journal, 28 Aug 14

Омега 3 и льняное масло - для баланса жиров. Изолят - для вкуса и вместо еды, когда нет возможности вовремя поесть. Казеин - если прихожу домой поздно, сразу спать, а я голодная и давно не ела, казеин хорош как раз на ночь. ВСАА с глютамином - во время тренировки для поддержания сил организма. Аминокислоты после тренировки - для быстрого восстановления мышц. Еще после 3-х часовых пробежек пью изотоник для восстановления минеральных веществ в организме, солевого баланса. Прогресс - больше сил и энергии, меньше слабости. Мышечный тонус в порядке. Процесс идет ) 

mankadream ваш набор заставил задуматься) 

Про добавки (белковые) для спортсменов: 2 часа ночи – казеин Этот коктейль позволяет твоему телу получить все необходимые питательные вещества для восстановления и снижает риск катаболических процессов в течение ночи. Утренний коктейль (сывороточный протеин) Сывороточный протеин это лучшее начало дня. В то время, как твой завтрак может содержать много белка, а может и нет, выпей сывороточный протеин и спокойно занимайся своими делами, зная, что он плещется у тебя внутри и дефицита белка точно не будет. Послетренировочный коктейль (сывороточный протеин изолят) Сывороточный протеин изолят - это быстрая версия сывороточного протеина, которая наполняет питательными веществами твои мышцы со скоростью звука. Этот нектар богов следует пить сразу после тренировки, так как твои мышцы находятся в жуткой нужде и жаждут его. Перед сном (казеин) Этот коктейль позволит сохранить позитивный уровень белка в организме в то время, когда это особенно необходимо: в период восстановления и отдыха.