|
Pake wo Toned Arms + barbel 3kg Chloe Thing lengan udah ada hasilnya. Sambil ttp jalan selain msh PR di ABS tambahin lg latihan buat 🍑 dan back bra bulge. Krn yg ku cari bkn sekedar kurus aja, tp body harus berbentuk sprt ⌛. #EmakEmakPejuangBodyGoal 💪
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
173 kcal
|
Fat: 9.36g | Prot: 7.82g | Carbs: 15.29g.
Lunch: Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Tempe Goreng, Uleg Sambal Teri, Wortel, Sawi Putih. more...
|
|
 Comments
keren kaaa.. aku jg ga pede dilengan nih huhu. turun udh 6 kilo tp lingkar lengan turun 3 cm aj
20 Nov 21 by member: Noviiaa_zua
|
keren banget kak. semangat🔥🔥
20 Nov 21 by member: dwi febriza
|
tp baguss kk lemak d pinggul nya kliatan bgt berkurang nyaa 🥰🥰
20 Nov 21 by member: dheawidya
|
ada saran wo kecilin lengan tapi pakai resistance band ga ya kaa?
20 Nov 21 by member: Novitahediana
|
Noviiaa_zua: cus rutin toned arms + tambahin beban biar makin kebakar lemaknya. 💪
Dwi febriza: yuhu, makasihh. 🥰
dheawidya: iya say, tinggal PR yg lain nih. 🙌
Novitahediana: ada channel'y Caroline Girvan sama MadFit. Cuss cobain. Dirutinin.
20 Nov 21 by member: rizkiafrillia
|
wow keren, makasih infonya, ikutan ah...
21 Nov 21 by member: narayu
|
21 Nov 21 by member: bubblewar
|
Narayu: sama-sama. Cuss. 🙌💪
Bubblewar: siapp. Hehe. 🤘
21 Nov 21 by member: rizkiafrillia
|
penyemangat banget br donlod trus liat ini.. aku udh mau dua bulan berjuang buat ngecilin lengan.. makasihhh loh mba udh bikin postingan yg nyetrum semangat lagi
21 Nov 21 by member: Onny Maya
|
Onny Maya: hehe, sama-sama. Itu aku hasil full rutin selama 2bln. Awalnya ga expect apa2, ttp rutin wo aja. Eh ga taunya ada hasil. Apalagi kerasa di baju2 bagian lengan udah melonggar semua yg td'y sempit. Semangattt. 🙌🔥
21 Nov 21 by member: rizkiafrillia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rizkiafrillia's Weight History
|