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foco, não desanima, a caminhada é lenta mas tem um destino maravilhoso.
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76.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2021:
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918 kcal
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Fat: 34.11g | Prot: 82.50g | Carbs: 69.84g.
Breakfast: Café Expresso, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Legumes Refogados, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada. Snacks/Other: Café Expresso, Pão Francês. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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