|
curhat kak 😪 aku sudaj defcal tapi bb susah untuk turun stuk di 65-64-66 terus seperti itu . aku kerja sebagai pembantu rumah dan kerjanya alhamdulilah kerjanya lumayan berkeringat . aku kerja di LN . pagi aku sarapan buah bangun tidur aku minum air 500ml + kopi kosong / air lemon karena biar bisa BAB . tengah hari aku makan bos aku yang bagi jdi tidak bisa milih😔namanya juga orang melayu tentu nasi lemak nasi ayam penyet itu setiap hari . malam aku makan sayur + nasi ples protein terkdang masih comot makanan seperti coklat dan juns food 😪 bagai mana ya cara diet yang betul kak
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
153 kcal
|
Fat: 1.88g | Prot: 6.35g | Carbs: 30.11g.
Breakfast: Yogurt Polos, Pisang. more...
|
steady weight
|