|
أنا خدت النهاردة ١٠٠٠ سعر زيادة مش عارفه أعالج الجريمة دي أزاى
View Diet Calendar, 07 January 2022:
|
2197 kcal
|
Fat: 87.99g | Prot: 91.13g | Carbs: 238.38g.
Breakfast: جاتوه Chocolate, كاكا. Lunch: بانيه Chicken, صدر دجاج, السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم, كرنب محشي. Dinner: مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), Ferrero Rocher Chocolate , Chunks Chunks, Pretzels Pretzo Tomato, كاجو كاجو. Snacks/Other: التفاح, سلطة الكرنب أو سلطة كول سلو, بيتزا باللحم. more...
|
|
 Comments
07 Jan 22 by member: ebrahim elsamad
|
عوضيها بصيام متقطع حسب متقدري +لعب رياضه او مشي +ركزي اكلك بكره على البروتين والخضار وقللي النشويات هتتداركي الموضوع بس متقلليش سعراتك اوي زي ماانتي ماشيه الجسم مش بيقيسها باليوم المهم معدل عجز السعرات الحرارية كل فتره
07 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
أن شاء الله بس موضوع الرياضة ده صعب بالنسبة لي
08 Jan 22 by member: emanadel1993
|
08 Jan 22 by member: so1.1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emanadel1993's Weight History
|