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Início de novo plano alimentar: 03/10/2014;
Retorno a nutricionista do desporto: 08/11/2014
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83.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2014:
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1477 kcal
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Fat: 37.36g | Prot: 131.54g | Carbs: 143.00g.
Breakfast: Laranja Pêra, Pedra Selada Ricota Fresca, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Good Soy Farofa de Soja, Camil Lentilha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado. Snacks/Other: Água, Feel Good Chá Verde, Sundown Triple Omega 3-6-9, Batata Doce, Canela, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Desnatado). more...
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3833 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Mto bom... ñ quer participar do nosso desafio ? OPO !!! Operação Puxão de Orelhas !!! Vai lá em http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/ e leia !!!
03 Oct 14 by member: rogerpaixao
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Ok, vou dar uma olhada!!!
03 Oct 14 by member: S Helena
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é participa sim, o final é 08/11 mesmo mais um incentivo pra voltar bem ao medico
03 Oct 14 by member: Carol Pezzato
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Enviei meus dados!!! Estou participando do OPO!!! \õ/
03 Oct 14 by member: S Helena
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S Helena 's Weight History
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