Bulking 💪, build muscle 😎
18 Jan 22 by member: Aming73
|
Aming73: cuma olahraga dirumah aja dan tanpa trainner apa bisa koh? Gimana caranya ya, masih bingung. Pengen pdhl.
18 Jan 22 by member: rizkiafrillia
|
Bisa sih,pake dumble atau body weight...💪💪💪💪,coba main ke blog nya @brodibalo Disana ada program latihan buat beginer 🙏
18 Jan 22 by member: Aming73
|
gimana bisa kak?? aku lg belajar diet.. nih
18 Jan 22 by member: mtun96872
|
Aming73: wah. Baiklah kalo begitu. Thankss koh. 🙌
mtun96872: defisit kalori sama olahraga aja sis. Olahraga nya cardio, aku pake gowes. Trus sama latihan otot.
Awal2 aku kurangin tepung sama gula. Lumayan cepet turunnya.
18 Jan 22 by member: rizkiafrillia
|
kak tetep konsumsi nasi tidak?
18 Jan 22 by member: nisfian
|
Kak tb brp? Aku tb 160, bb udh mau 57, tapi masih nampak gendut😭🤣
18 Jan 22 by member: YY0022
|
nisfian: masih bangett. Ga bisa tanpa nasi aku. 🤤😋
YY0022: TB 158 BB 57kg sekian.
Aku olahraganya gowes buat kencengin kaki. Latihan beban buat lengan. Latih otot perut sama bokong.
18 Jan 22 by member: rizkiafrillia
|
mon maap oot kak, spill itu dress atau daster nya beli dimana? wkwk
18 Jan 22 by member: mira rusdiana
|
mira rusdiana: di shopee, toko dirabalicollection
18 Jan 22 by member: rizkiafrillia
|
bentuk badan itu ya fatloss kakacan 🥰
18 Jan 22 by member: karinakarin0314
|
karinakarin0314: iya maksudnya udah tercapai fatlossnya, tapi kurang berbentuk. Pengen bulking dikit sambil latih otot.
19 Jan 22 by member: rizkiafrillia
|