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Mi cambio de espalda hasta ahora en 3 meses (calistenia). La fuerza de voluntad y la diciplina... te llevara al éxito total.
View Diet Calendar, 24 January 2022:
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2497 kcal
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Fat: 126.21g | Prot: 175.90g | Carbs: 176.60g.
Breakfast: Winkler Nutrition Iso-Win , Huevo Revuelto, Frutisa Nuez Partida, Lider Almendras. Dinner: Palta Hass, Granja Tres Arroyos Pechuga de Pollo Congelada, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Snacks/Other: Winkler Nutrition Iso-Win , King Pasta de Mani King, Winkler Nutrition Kreator, Ecovida Galletas Zero sin Lactosa, Van Camp's Atún con Maíz y Vegetales, Ferrero Ferrero Rocher. more...
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 Comments
25 Jan 22 by member: cristian.alejandroo
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25 Jan 22 by member: diegolagosurzua
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Increíble! Felicidades, este éxito es fruto de tu arduo trabajo!!!
26 Jan 22 by member: Kmjelbes
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En 3 mese solamente?? Buenaaa. Que ejercicios de calistenia hacías?
27 Jan 22 by member: marcelog07
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27 Jan 22 by member: icesoda
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¡Muchas gracias a todos por su buena onda en los comentarios! De vdd que estoy realmente muy feliz y aún hay margen de mejora. 💪🏼. ¿Sobre qué ejercicios hago? Dominadas, fondos, flexiones de brazos (inclinados) trabajo de hombro. Y progresando cada vez más, en temas de lastres y frecuencias.
27 Jan 22 by member: diegolagosurzua
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hum que diferente estas, hasta en el tono de piel..
27 Jan 22 by member: coonniii
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Coonniii, me quemé en la playa jeje. El querer, es poder. 🙌🏼❤️
27 Jan 22 by member: diegolagosurzua
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Encantada con los cambios! Muy motivadores. ✨
27 Jan 22 by member: Jessilu16
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También el pelo te creció tan rápido pa hacerte un moño? Xd
28 Jan 22 by member: bufona
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28 Jan 22 by member: pablozapata diaz
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29 Jan 22 by member: ruthmori34
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Sorprendente! Has cambiado la alimentación? algún suplemento?
31 Jan 22 by member: JesuZuniga
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Bufona: antes tenia el pelo largo y mediante pasaba lñel tiempo... Me hice un nuevo look. Saludos.
31 Jan 22 by member: diegolagosurzua
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Jesuzuniga: comiendo lo que mas me gusta, mucha adherencia en mi alimentación. Las proteínas trato siempre de mantenerlas altas, el iso win, me ayuda mucho a alcanzar la cantidad de prote. !Saludos!
31 Jan 22 by member: diegolagosurzua
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