alixosh's Journal, 29 Jan 22

نظام الصيام المتقطع كويس و مش بيجوع  

والله يابنتي عذاب شوفت قريبتي لما عملتها بجد دمار وترجيع وصحه ضايعه خالص وفي ناس الجسم بيرفض اصلا عن قناعه تامه ان اي شيء غير ضروري لانقاذ حياة انسان يدخل جسمه يفقده توازنه الطبيعي الي خلقه ربنا نفس تأثير البالون علاجيا ⬅️سد الشهيه والامتلاء بيعملهم التعود على الصيام المتقطع وزيادة البروتينات والالياف في الاكل وتقليل النشويات ومنع السكريات المباشره انتي لسه صغيره خلي هدفك صحتك مش ارقام بتروح وتيجي التزمي بنظام اللوكارب والصيام المتقطع تدريجيا واعملي رياضه ولو بالحركه المنزليه وزيادتها حولي كل نشاط بتعمليه في بيتك لنشاط وزودي في حركتك فيه وربنا يوفقك 💪 وييسرلك كنت بفكر زيك زمان ورغم الفرص كانت متاحه جدا لكن قلقت انا ليه اعمل في نفسي كده وقلتلهم سبولي الطلعه دي والله المستعان 😂😂😂ظبتط بعدها ب٣ سنوات وعرفت 🔑 الخاص بيا وثقفت نفسي كويس فيه والحمد لله وللصدق كان في تجارب ناجحه كنظام تخسيس لكن السكر مكنش بيظبط معاها زي اللقيمات مثلا للي معندهوش مشكله مقاومة انسولين ولا سكر  

ميرسي 

بلاش، والدتي عملتها من سنوات كتير وللأسف لحد دلوقت بتعاني منها ساعات. 

بصي هو كلام نظري بس هو حقيقي فعلا حبي نفسك الأول وقوليلها انك متقبلاها في أى شكل وأنك لما بتفكري تخسي فده علشانك وعلشان صحتك وأنك تقدري تستمتعي بحياتك ده أولاً ثانياً بقي أن محدش بيجري وراكى ولا أنتى داخلة مسابقة ولا هتخسي عشان تعجبي حد أنتى بتعملى كده لنفسك نيجى لثالثا بقي أنا بقولك متعمليش رجيم ولا حاجة أدخلى مطبخك وأرمي كل علب السمنة والزيت وهاتى سمن بلدي وزيت زيتون واطبخي بيهم للبيت كله عشان صحتك وصحتها بصي في الثلاجة شوفي ايه اللى فيها كلها علب جبنة بزيت نباتي وحلاوة ومرب نبدل الجبنة بجبنة قريش أو نوع جبنة لبن طبيعي غالى شوية بس صحة ولادك أكيد أهم نقلل الحلاوة ونعمل المربى في البيت ونقلل المقليات ونجرب المشويات وفي طرق كتير على اليوتيوب نجيب شيكولاته صحية أكيد ولادنا أهم وصحتك أهم الموضوع هياخد وقت بس النتيجة مبهرة صدقيني وربنا معاكي 

بلاش 

صيام متقطع ونظام لوكارب احسن نظام بيخليكى مش علطول جعانة وصحة وعلاج لحاجات كتير تابعى دكتورة وعد على اليوتيوب