|
اسبوع فاتح السكريات وكل الاكلات والنشويات من بعد تعبي
ربنا يقدرني واعوض
|
95 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1917 kcal
|
Fat: 47.05g | Prot: 155.72g | Carbs: 233.89g.
Breakfast: McVities Golden Oat, تونه تونه, امتنان عسل نحل. Lunch: كبدة دجاج, ارز ارز معمر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: عيش بلدي عيش بلدي, Domty Feta Light . Snacks/Other: امتنان عسل نحل, دولفين تونة قطع , سكر فراكتوز سكر, سكر فراكتوز سكر, مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, يوسفي 1يوسفي, فاكهة الكيوي, عصير قصب. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ebrahim elsamad's Weight History
|