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Ai gente hoje amanheci daquele jeito de mau comigo msm, e com o mundo! não sei porque deve ser os hormonios.
Hoje acordei já pensando em deixar a academia de lado e ficar so na caminhada mesmo durante a semana. e analisando bem o meu historico de peso aqui no fast, percebi que o meu aumento de peso se deu, justamento quando eu estava treinando musculação, bom agora não quero mais saber de massa magra, quero que suma, todas as massas; massa gorda e massa magra! sei o que o meu namorado não vai gostar de eu sair da academia, mas agora é disso que eu preciso,, caminhar caminhar.
O tem aqui em Ubatuba esta bom, sem aquele sol, esta nublado mas bom, entaum mais tarde vou caminhar! colocar um som e simbora! caminhar!
Agora seja que Deus quiser!
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 Comments
Corrida ė muito bom ,além de secar as gordurinhas também dá muita disposição e aumenta os hormônios do bem estar e da felicidade , comece devagar e segue no ritmo que você conseguir !!! Abc
18 Oct 14 by member: karina 2014
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O maior problema de se dedicar apenas a aeróbico é que as chances de lesões são bem maiores cuidado ;) e massa magra é sim importante, pois além de vc ficar com um corpo muitooooooooooo mais bonito, seu metabolismo acelera mais. bjs
18 Oct 14 by member: fafaslim
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Você precisa ver se esse aumento foi massa magra ou gordura, sei foi aumento de peso por aumento de massa magra você deveria estar feliz, se foi mesmo durante a musculação continue ... isso não é ruim. Comece a tirar medidas do corpo também eu não faço musculação e não tiro meddidas ... mas o relato de quem faz não fica só nos ponteiros da balança, tem as medidas do corpo. Resumindo seguiu a dieta fez a musculação o peso aumentou não quer dizer que engordou, pode ser ganho de peso mas não de gordura.
18 Oct 14 by member: ALEX0682
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Exatamente Alex. Mas a grande maioria das pessoas ficam fixadas apenas na balança. Para quem treina pesado a balança não importa. Por isso é importante usar outras ferramentas como fotos; adipômetro.
18 Oct 14 by member: fafaslim
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Yara... tente manter a massa magra com movimentos primais... 2x/semana é o q vc precisa !!!
20 Oct 14 by member: rogerpaixao
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pois é fasfalim, eu sou uma dessas pessoas fixadas pela balança, acho que já deve estar virando uma neura, porque já não sei mais por onde ir.
Ontem decidi, que vou voltar a fazer musculação com aerobico. O que eu preciso coompreender é que as veses não é gordura é a raia da massa magra, mas tenho que treinar por que faz bem pro meu corpo.
20 Oct 14 by member: Yara ubatuba
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Para vc ter certeza do que está acontecendo mantenha seu %BF atualizado pelo menos de 2 em 2 meses.
20 Oct 14 by member: fafaslim
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