|
Вчера схомячив на ужин грамм 200 гречки , немного курицы( 100гр) и лохань салата, через час допивая чай с 4 огурцом( херли, я же овощи не считаю, а это вместо печенья у меня чтоли, да я люблю кусочникать с чаем), я поняла что надо валить из дома. Конечно Катя лучше знает чем ее организм, что ему надо.
Итог:
- еле дожила до конца тренировки, сил нет вообще;
- тренер сказал есть больше;
И да мое влияние спорта и пп, начинает действовать , моя неспортивная мама едет со мной завтра на йогу!!!
View Diet Calendar, 25 October 2014:
|
2167 kcal
|
Fat: 51.40g | Prot: 156.18g | Carbs: 265.49g.
Breakfast: Сыр Домашний, Варенье (300Гряблок-185), Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Высоко Высоко Творог Мягкий Нежный 4%, Банан, Киви. Lunch: Рис Вареный, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Maestro de Oliva Оливки с Лимоном, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Банан, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Shopping - 4 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|