|
يا جماعة لازم تعملوا جرانولا في البيت ..طعمها حلو جدا وطريقتها سهلة وبتكون وجبة فطار او سناك سريع ومفيد.. لو عايزين الطريقة عرفوني
View Diet Calendar, 13 February 2022:
|
2952 kcal
|
Fat: 134.24g | Prot: 170.14g | Carbs: 271.82g.
Breakfast: Banana, Juhayna Greek Yogurt 0.2% Fat, Homemade Granola. Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Basmati Rice Basmati Rice, Stewed Chicken. Dinner: Butter , Cottage Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg. Snacks/Other: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds. more...
|
|
 Comments
13 Feb 22 by member: rehamreda072
|
13 Feb 22 by member: malkelkafrawy9
|
13 Feb 22 by member: dena waly
|
***المقادير***
* معلقتين كبار زيت جوز هند
* ٧٥ جرام عسل
* مكسرات
* معلقتين كبار جوز هند
* معلقتين كبار زبيب
* ربع كيلو شوفان
* قرفه وحبة بركة وبذور كتان
***الطريقة***
نحط العسل مع زيت جوز الهند ونقلبهم كويس ولو جامدين ممكن نسخنهم شوية عالنار لحد مايفكو وبعدين نحط الشوفان ونقلبه كويس جدا ونحط القرفة وحبة البركة وبذور الكتان وبعدين نفرد الخليط دا على ورقة زبدة في صنية كبيرة وتدخل الفرن تتحمص على نار متوسطة ونقلب كل شوية ونتابع اللون بتاعها لحد ما تكون دهبي .. وممكن ندوق نتأكد انها مقرمشة..
المكسرات والزبيب ممكن نضيفهم في الاخر او في نص الوقت كدا عشان متنشفش اوي وبألف هنا وشفا
13 Feb 22 by member: AbdallahAhmed1
|
اهم حاجة الشوفان يكون شوفان جامبو مش الشوفان سريع التحضير ويفضل تجيبوه من عطار نظيف والكيلو ب٣٠ جنيه وتحت امركم في اي اسئلة
13 Feb 22 by member: AbdallahAhmed1
|
14 Feb 22 by member: Om habiba2020
|
15 Feb 22 by member: ميرو حسونه
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AbdallahAhmed1's Weight History
|