|
الحمد لله بعد ثبات الوزن أو نزول بسيط في خلال شهر ونص ..جسمي رجع ينزل تاني وفي خلال ٣ أسابيع خسيت ٤ كيلو ونص دهون بمعدل ١.٥ كيلو في الأسبوع ودا نفس معدل نزولي اول الدايت
|
2258 kcal
|
Fat: 120.00g | Prot: 198.90g | Carbs: 115.37g.
Breakfast: Honey , بليلة باللبن بليلة. Lunch: Mackerel, Tilapia (Fish). Dinner: Danone Yoghurt. Snacks/Other: Cottage Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds . more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AbdallahAhmed1's Weight History
|