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Triste :'( carboidratos
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57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 11 November 2014:
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1081 kcal
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Fat: 23.99g | Prot: 36.33g | Carbs: 180.98g.
Breakfast: Pão Francês, Yoki Cremokem, Banana-da-Terra Madura Fervida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Arroz Branco (Cozido). more...
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1945 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
Dica: não se pese todos os dias ou com tanta frequencia!! pelomenos eu me pesava entre 15 e 30 dias para ter aquele estimulo quando subia na balança!! hehe. E 0,4 pode ser retenção de liquido, nao se preocupe!!
11 Nov 14 by member: Marcelinho128
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Vlw Marcelo vou fazer isso
12 Nov 14 by member: giselegas
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Gisele... leia sobre MMS: http://goo.gl/58dn9B
12 Nov 14 by member: rogerpaixao
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12 Nov 14 by member: giselegas
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13 Nov 14 by member: rogerpaixao
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13 Nov 14 by member: giselegas
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Eu mando 317 g de carboidrato (bom), 211 g de proteína e 87 g de gordura para dentro e consegui alcançar meu objetivo. Não culpemos carboidrato (bom). Se a pessoa não sair da zona de conforto não tem jeito. Ir para academia ficar 1 hora levantando peso que não dá nem peteleco na fibra, andar na esteira e o coração fica dormindo não conseguirá lograr êxito na perda de peso.
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A melhor fonte de alimentação para a raça humana (o q vem sendo provado por artigos de nível máximo de evidência) é a gordura !!! Lowcarb é a forma como a nossa raça deve se alimentar... se for paleo... MELHOR AINDA !!!
14 Nov 14 by member: rogerpaixao
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Vlw Galera. Amo informações
14 Nov 14 by member: giselegas
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