Vih Gomes's Journal, 10 Mar 22

tá ótimo se fosse eu iria comer uns 2 . Não acho que um pastel seja compulsão, se trata apenas de uma recaída  

Concordo com a Nana. Só uma recaída. Vida qie segue normal. Quando tenho compulsão é sempre por doces e a noite. Aí como a casa toda. Mesmo assim ñ fico me martirizando pela minha fraqueza pois sei que isso ñ me define. No dia seguinte continuo minha rotina de alimentação saudável, musculação e cardio. Vida q segue... 

Verdade Rutinha! Eu trouxe almoço saudável! Filezinho de porco com legumes salteados e salada de vagem + um iogurte probiótico com ameixa para o lanchinho da tarde. Vou continuar tudo normal, foi uma recaída, comi, estava delicioso, e agora eu não preciso continuar comendo fritura, posso continuar com as minhas comidinhas. 

acontece, não tem motivos para se sentir culpada. Mas normalmente dietas sem carboidratos fazem a gente ter compulsão, carboidrato é essencial para nos dar energia  

Concordo com Nana!! Isso não eh compulsão!!! Eh vontade, com recaída!! Acontece!! Mais q normal!! Compulsão eh outra coisa!!! Eh qdo vc quer comer tudo, e come sem parar até quase passar mal!! Eu tenho crises horríveis!!! Culpa do JI q fiz!!! 

não tem problema nenhum comer uma besteira depois de uma rotina de alimentação saudável, isso é inclusive uma boa prática, por que compulsão alimentar não se cura do nada. Não se sinta culpada, só siga com a alimentação saudável na grande maioria das vezes que vai ter efeito. 

Não foi compulsão. Foi um episódio. Não se sinta mal por isso. Segue a dieta normal. Quanto a azia e mal estar é pq foi fritura e faz muito tempo que não consome algo assim. Tome um antiácido, beba bastante água e de volta ao foco. 

Eu te entendo perfeitamente. Na noite de sexta passada e no sábado passei muito mal por ter comido massa e brigadeiro. Tomei muito chá de boldo e muita água. Passei o dia à base de mamão, maçã e verduras. Faça isso. Você ficará mais leve. Depois, é só retomar a dieta. Faz muitos meses que não como pastel. Ah...que delícia. 

ola, faz isso pqe somos humanos e sentimos vontade, mas já foi, agora é lutar pra que tu esses sentimentos vá embora e volte a luta ❤️ 

Olá, tudo bem? Você estava com desejo e não fome, certo? Então, não se culpe. Coma o que sentir vontade, desde que esteja com fome verdadeira. Na verdade, seu corpo estava pedindo carboidrato, mas que deveria ter sido consumido quando estivesse com fome. Siga em frente. Da próxima vez, deixe para comer o alimento que desejava apenas quando sentir fome verdadeira. Tudo isso faz parte do processo, ok! Boa sorte! Fica a dica: antes comer, pergunte-se: eu estou com fome verdadeira?  

Fique tranquila não vai ser o pastel delicioso kk que vai estragar é só manter a meta que verá que dará tudo certo 

As pessoas generalizam a palavra compulsão. Ter vontade de algo não é compulsão. Na compulsão, que é uma doença sem cura, vc come com uma voracidade impensável e nem sente o gosto dos alimentos. É triste demais. Fui casado com uma pessoa que sofria de compulsão.... 

Não se sinta culpada, isso tudo faz parte do processo. Eu mesma, quando sinto muita vontade de comer alguma coisa em específico, eu como 1 ou 2 vezes por semana e não me culpo por isso, e ainda assim, já emagreci 9kgs. Claro, precisa ter cuidado pra não se auto sabotar mas também não se cobrar demais. Tudo em excesso, é perigoso. Agora vida que segue, só voltar pra sua alimentação de rotina e focar no seu objetivo. Beijosssss 🥰 

Eu imaginei que tinha comido 12 pastéis....kkkk. não fica assim o corpo dá uma sofrida mesmo ainda mais depois de tanto tempo sem fritura. Só voltar ao foco.😊 com certeza não estragou a jornada. 

2: quando vier essas crises, lance mão das receitinhas low carb. Se o desejo era de pastel, coma pastel low carb na quantidade que quiser, já que está seguindo esse estilo de vida. Neste caso, priorize a qualidade, para ficar livre na quantidade, ok! Existem receitas que não levam farinha branca, pura proteína. Li seu poste e os motivos que estão impelindo a fazer o estilo low carb. Não se cobre tanto, afinal, suas reais vontades são a cura da síndrome e a gestação, certo? Seu estilo de vida, virá com o tempo! Tenha paciência consigo mesma. As crises virão, pois a pressão é grande. Sei que é difícil, porém, lembra-se: "o PODER que nos levanta, a força que nos faz cair, qual de nós ainda não que tudo isso te faz DONA". Sorria! 

3: bora beber água hoje, menina! Beba muitaaaaaaaaaaaaaaa água para equilibrar! No mais, vida que segue!!!! 

https://batataassando.com.br/pastel-low-carb-de-forno-receita-cetogenica/ 

Na verdade compulsão alimentar é quando você come muito e come tanto que nem sente o gosto da comida, só quer encher a barriga. Se você comeu só um pastel que tava com vontade, não tem que se culpar, isso não é compulsão alimentar. Um pastel não vai fazer diferença nenhuma se você estiver comendo direitinho sempre. melhor comer um pastel quando tiver com vontade do que se segurar e depois comer dois ou mais pastéis. 

força minha amiga, você não perdeu a batalha. acredite em você, o importante é não desistir  

Viih, o novo conceito de saúde não é mais só a ausência de doença, hoje o que está em alta é o modelo biopsicossocial, que envolve questões psicológicas e sociais, ou seja, pra ser saudável não basta estar sem doença, mas também feliz e de bem consigo mesma. Se você se controlou tanto por duas semanas inteiras, UM pastel não vai estragar a sua vida, e se comeu só um demonstra que está bem aderente à sua determinação. Não se culpe. Se te faz feliz e você consegue controlar, faça! Isso vai compor a sua saúde.