|
Жизнь гамно, товарищи!
Я не поехала на рогейн:
Отмазка номер раз.
У меня болит горло.
Отмазка номер два.
Заранее, слишком рано готовиться, зимой всё равно навык растеряю.
Отмазка номер три.
Я с субботы на воскресение проспала 15 часов! Пиздец. Будильники, люди - ничего не слышала.
Но хоть присела на 10 раз с 45(75% веса)- для меня и это много)
Я хожу ною что хочу есть и ем, ем , ем... Всё же ограничиваю себя. Сил нет, хочу спать , когда стою - ною, хочется лечь и полежать чу чуть. И когда ешь где то в общепите, даже в норму, всё равно прибавка с утра. Че вы ж туда кладете туда?
И вот из за таких колебаний веса я не понимаю сколько я вешу и есть ли рост. Те 62,2-62,3 нормальный вес, а 63 кг- это я соли нажралась, или блин наоборот, до этого соли было мало. Хрень хрень....
View Diet Calendar, 17 November 2014:
|
2203 kcal
|
Fat: 66.89g | Prot: 192.97g | Carbs: 214.99g.
Breakfast: FanFan Багет С Чесночным Маслом, Елизавета Хлеб Вафельный, Банан, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо), Сыр Гауда, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Сэн Сой Рисовая Бумага, Грецкие Орехи, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Елизавета Хлеб Вафельный, Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Кексы из Тыквы и Творога. more...
|
|
1849 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Housework - 2 hours, Sitting - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
Про сопли говорить не буду, хочется жевать - жуй. А про вес скажу. Тебе надо упорядочить питание. Попробуй неделю есть одно и тоже каждый день. Заниматься как обычно, ничего не меняя. Вот тогда посмотришь, растёшь ты или нет. По себе заметил, чем более однородно питание, тем меньше скачет вес. Ну эт логично. Иногда позволяю себе вольности, вроде как сегодня (красная рыба и чёрный рис), но не часто. Стабильно ползу вверх.
17 Nov 14 by member: Coupe de Grace
|
Олег прав про питание одним и тем же)
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
я раньше не приседала - о чем оч жалею! начала и вот представь тоже 45 кг могу на 10 раз) так что для начинающего - это ого-го сколько) у меня техника в выпадах отличная поэтому веса могу больше взять - 65 кг на 12) главное навык, технику отточишь, а дальше как по маслу все будет)
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
Мне Сайгон это в самом начале советовал. Но, понятно что питаться каждый день одним и тем же настоебёт быстро. Это профи как то держутся, но у них другие мотивации. А для нас, простых смертных, хотябы хоть как то придерживаться - уже хорошо.
17 Nov 14 by member: Coupe de Grace
|
Яна, ты выпады со штангой делаешь?
17 Nov 14 by member: Coupe de Grace
|
мне кажется надо хотя бы в будние дни придерживаться одного и того же питания, а выходные разнообразить.
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
да со штангой. сил же не хватит в руках 30-ки держать)))
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
А я всё стремаюсь со штангой... Теже 70 кг за голову закинуть, а главное потом снять - беда беда...
17 Nov 14 by member: Coupe de Grace
|
мне легче со штангой. когда начинала с гантелей - траектория не та, не нравится, техника страдает!
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
Кать, и не ври всем что жизнь гомно! это ж не правда)
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
У меня ручки культяпки, я держать больше полтиника в руках не могу-про выпады) я сама месяц приседаю. Про питание, я стараюсь придерживаться одного калоража,но пока не получается.
17 Nov 14 by member: Katariq
|
Вы блять чо все, горилы штоле дифчонки? КАК вы по 50 кг в руках держите???
17 Nov 14 by member: Coupe de Grace
|
В обоих руках Олег , по 25 в каждой.
17 Nov 14 by member: Katariq
|
Олег, не по 50 в каждой руке)))), а всего вес штанги - 50 кг
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
Кать, главное постепенная нагрузка, техника и прибавка в силе неизбежна, тем более ты с тренером занимаешься)
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
мы ж со стойки то в состоянии штангу на спину положить ;)
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
Я с 35 шагал. По 35. Заваливался и "грязнил". Скинул до 20 и начал заново технику осваивать. Было стыдно что такой дрищь, но техника важнее чувства стыда. Поднимать теперь буду с умом.
17 Nov 14 by member: Coupe de Grace
|
я со штангой не шагаю! а точнее на месте делаю! сначала на одну ногу ногу по 12 раз, следом на другую. проходка со штангой 65 кг - опасно!
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
Бля) Так и знал что кто-нить да доебётся до слова "шагаю"))) Ну просто вот так сказал... Знаю что на месте) И коленом в пол...
17 Nov 14 by member: Coupe de Grace
|
Олег, это я уточняю))) думаю "в пол" у тебя - не в буквальном смысле касаться коленом пола?
17 Nov 14 by member: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|