|
akhirnya aku menemukan angka Tdee yg tepat buat diet. ini bagus banget bisa hitung Body Fat kita dan aku Tdee nya 1700/day dan disitu pun disarankan untuk cutting 300-500 . Bismillah bisa yuk
|
1536 kcal
|
Fat: 46.74g | Prot: 56.57g | Carbs: 224.08g.
Breakfast: Greenfields Original Yogurt, Stroberi, Buah Naga, Pepaya. Lunch: Wortel, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Tango Wafer Vanilla, Papeda. Dinner: Nasi Putih, Soto Ayam. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lydiarahmij's Weight History
|