Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2014
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75.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 25 November 2014:
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1850 kcal
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Fat: 48.70g | Prot: 54.49g | Carbs: 300.73g.
Breakfast: Intermarché Fiambre Frango, Becel Magra, Lidl Pão Integral, El Corte Ingles Muesli, Maçã. Lunch: Sopa de Feijão, Melancia, Maçãs Granny Smith, Batata Doce, Filete de Peixe Panado. Dinner: Pão de Milho (Mistura Seca, Preparado), Queijo Fresco, Sopa de Feijão. Snacks/Other: Água (Engarrafada), Maçã, Maçã Reineta. more...
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2478 kcal
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Exercise:
musculação - 1 hour, corrida - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Pessoal os fins de semana de estragam toda a minha dieta de semana preciso da vossa ajuda :(
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Pois estragam e depois só começas a ver resultados lá para 4ª ou 5ª feira...
15 Dec 14 by member: Isabel Ferreira
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15 Dec 14 by member: Cris2015
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O fds é terrível para as dietas. Mas a verdade é que temos de conviver e sair com outras pessoas e comer ;) Mas recupera-se do estrago de fds se os outros 5 dias forem cautelosos :D
15 Dec 14 by member: Carla Sezílio
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Eu aboli fins de semana, porque não via resultados, estava a dar em doida então só quebro adieta um vez ao mês, tento marcar comes para este dia.
15 Dec 14 by member: REGI.NANE
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e tou com um medo horrivel do natal :p bolos de fruta e etc...
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vá, é só uma semana, com juízo talvez consigamos só ganhar 2 ou 3 quilitos e no ano novo perdemo-los.... (digo eu...)
15 Dec 14 by member: Isabel Ferreira
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Se tiverem algum cuidado podem comer de tudo. É uma questão de manter o exercício regular e contenção quando não estão em festas. ;)
15 Dec 14 by member: jbernard900
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Carlos Filipe Oliveira Ferreira's Weight History
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