Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2014
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86.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2014:
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1238 kcal
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Fat: 26.50g | Prot: 64.70g | Carbs: 186.49g.
Breakfast: Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Omelete, Maçã, Cem Porcento Goji Desidratado, Cimarrom Flocos de Aveia, Seara Farelo de Aveia, Salutem Corn Flakes, Salutem Flocos Tostados Cevada Integral, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro Aroma Morangos, Delta Café Lote Chávena. Dinner: Laranjas, Pingo Doce Delícias do Mar, Ovo Cozido, Continente Feijão Verde Com Cenoura, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Pingo Doce Pão Saloio, Salutem Galete Crocante Milho, Vigor Leite Fresco Magro, Vigor Leite Fresco Magro. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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