|
Сегодня был прикол. )
У нас замещенный рабочий день сегодня, из-за НГ. Ну я сегодня и поехал в Alex Fitness к 7:00, позаниматься часик перед работой.
А они редиски в субботу работают с 9:00!
Пришлось ехать на работу. )
View Diet Calendar, 13 December 2014:
|
4362 kcal
|
Fat: 174.57g | Prot: 197.42g | Carbs: 407.13g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Вареное Яйцо, Суп Грибной, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Дикий Рис (Вареный), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Dinner: У Палыча Торт Трюфель, Водка, Коньяк, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Курица, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Добрый Апельсиновый Сок, У Палыча Салат Столичный с Курицей, Велком Грудинка Домашняя, Салат с Крабовыми Палочками, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Торт "Зебра", Зеленое Яблоко, Мандарин, Чай с Сахаром, Банан. more...
|
|
2414 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|