Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2014
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84.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2014:
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1898 kcal
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Fat: 54.79g | Prot: 70.47g | Carbs: 273.30g.
Breakfast: Salutem Flocos Tostados Cevada Integral, Maçã, Tangerina, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Cem Porcento Goji Desidratado, Cimarrom Flocos de Aveia, Seara Farelo de Aveia, Salutem Corn Flakes, Delta Café Lote Chávena. Lunch: Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Salutem Corn Flakes, Cem Porcento Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Salutem Flocos Tostados Cevada Integral. Dinner: Chá (Infusão), Pastel de Nata, Cerveja, Sopa de Legumes, Batatas Fritas, Arroz Branco, Carne de Porco. Snacks/Other: Chá (Infusão). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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