Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2014
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85.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2014:
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1619 kcal
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Fat: 13.96g | Prot: 47.76g | Carbs: 331.81g.
Breakfast: Delta Café Lote Chávena, Banana, Pingo Doce Pão Avó Pequeno 80 G, Nestlé Sobremesas Chocolate para Culinária (53% de Cacau), Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Cem Porcento Sementes de Linhaça, Cem Porcento Goji Desidratado, Cimarrom Flocos de Aveia, Seara Farelo de Aveia, Salutem Corn Flakes, Salutem Flocos Tostados Cevada Integral, Vigor Leite Fresco Magro, Delta Café Lote Chávena. Dinner: Mel, Banana, Maçã, Alface de Folha Verde, Arroz Branco, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Santiveri Tostas com Farelo, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Lipton Chá Verde Clássico, Mel, Chá (Infusão). more...
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Losing 7 kg a Week
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