É isso aí, o importante é não desanimar, nao se deixar levar por um dia ruim. Relaxe, volte para sua alimentação rotineira, coma frutas e fibras e tome muita, muita água.
10 May 22 by member: Beatriiz Rocha
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10 May 22 by member: Beatriiz Rocha
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10 May 22 by member: Elainempf24
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Esquecer e continuar o que estava fazendo. 😁
10 May 22 by member: Paula Vieira.
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10 May 22 by member: cyp34
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Chá de hibisco com3 gota de limão e 1colher de canela. É ótimo receita do fisiculturismo Renato Cariane.😉
10 May 22 by member: bryanthyago217
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Oi amiga
Tem um vídeo do Cariani falando o que fazer depois da comilança no YouTube muito bom
Ele disse tomar bastante água comer saladas de folhas nas principais refeições e franguinho e água comer coisas leves
10 May 22 by member: Carlaboaz
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Apenas volte a sua rotina! E lembre-se: assim como vc, muitos erram todos os dias! Vc não é perdedora por tudo que já conquistou! Não é um dia ruim que te define! Bola pra frente!
10 May 22 by member: evelinfer.pompeo
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tome chá verde, e um chá calmante tipo camomila, cidreira esses lhe ajudaram
10 May 22 by member: alice evania
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Eu também amg , mas estou desde sexta assim 🥺 , hoje que voltei ao normal.
10 May 22 by member: Fernanda Ros
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chá de ibisco também é ótimo!
10 May 22 by member: jacidj1
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Volte a rotina normal e tome mt água, isso vai ajudar no inchaço
10 May 22 by member: mfernandarsg
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Obrigada pelos conselhos pessoal🥰
10 May 22 by member: Gê luiza
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Oi tudo bem?
Quando acontece compulsão comigo eu tento fazer contenção de danos. Até para não ganhar muito os pesos que eliminei. Não é fácil, mas a gente tem que tentar ser o mais contensioso possível. Eu sei que é difícil.
Verifica também se a sua dieta tá restringindo muitas calorias. As vezes é melhor perder peso devagar mas com constância.
Estamos juntos nessa luta!!!
10 May 22 by member: almerio
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Tem um video do Renato Cariani explicando, é isso que a Carlaboaz falou, muita água, um jejum de algumas horas pra ajudar o corpo a usar as calorias extras, salada e proteina nas refeições e no dia seguinte um bom cardio pra ajudar a eliminar as calorias extras ingeridas ...acima de tudo não se deixe abater, levanta a cabeça e segue em frente...
10 May 22 by member: Valerios Ricard
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Acontece, esses dias tem sido difíceis para mim também, mas o importante é em te entender que a exceção não muda a regra e voltar a rotina, sem compensações. Beber muita água e fingi demência ahahahah
10 May 22 by member: Louislener
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Eu acho q a melhor dica q posso te dar é: se acolha nesse momento. Tente se abraçar como se vc fosse uma mãe amorosa, q cuida de um filha machucada. Não se culpe. Amanhã é outro dia e não há nada q o tempo cure. Se a compulsão retornar ao longo das semanas, cuide do seu psicológico e vá a uma terapia especializada em compulsão. Mas se é um episódio isolado, nada como o dia seguinte pra se reerguer. O inchaço após a compulsão eh pela quantidade de carboidratos q ingeriu, pode ser uma boa ideia chá digestivo.
10 May 22 by member: fdhc
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Desejo muita força pra vc, nao jogue nada pro alto. Depois de um descontrole, vem o inchaço. Beba muuuuuita agua.
10 May 22 by member: Lai_amaral
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Oi boa noite, chá herbal da Herbalife é muito bom para desinchar e desentoxicar
10 May 22 by member: moises maced
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Fdhc , seu comentário me deu grande conforto ❤️ vou me respeitar e me acolher
10 May 22 by member: Gê luiza
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