Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2015
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82.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2015:
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2298 kcal
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Fat: 78.96g | Prot: 78.72g | Carbs: 343.66g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Banana, Maçã, Tangerina, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Pantagruel Chocolate para Culinária (70% Cacau Extra Noir), Cem Porcento Sementes de Linhaça, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Cem Porcento Goji Desidratado, Cimarrom Flocos de Aveia, Seara Farelo de Aveia, Salutem Corn Flakes, Salutem Flocos Tostados Cevada Integral, Delta Café Lote Chávena. Lunch: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Dinner: Nozes de Nogueira, Figo Seco, After Eight After Eight, Passas, Pinhões Secos, Tangerina, Maçã, Rúcula, Arroz Branco, Folhados, Carne de Vaca Picada, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Lipton Chá Verde Clássico, Cimarrom Milho Pop Corn para Pipocas. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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