eldietdairy's Journal, 03 Jul 22

telur ceplok (besar 65gr)
my roti yamazaki (1 slice 35gr)
sawi putih (100gr)
sambal terasi uleg 1 sdm

---

1689 kcal

Fat: 46.56g | Prot: 96.71g | Carbs: 231.59g.   Breakfast: Bawang Putih, ABC Kecap Manis, Tahu, Sohun, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Gula Merah, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Kunyit, Wortel, Nanas, Santan, Sambal Goreng Kentang, Telur Balado, Sawi Putih. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Mie Sedaap Ayam Bawang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Snacks/Other: Pisang, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (2), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Rendang, Sambal Goreng Kentang, Telur Balado, Pisang. more...