eldietdairy's Journal, 04 Jul 22

latihan bisep, trisep, shoulder 2× seminggu dalam sebulan. karena hanya fokus ke pembentukan glutes, booty, dan hip

---

1328 kcal

Fat: 48.78g | Prot: 79.27g | Carbs: 150.24g.   Lunch: Kerupuk Putih, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Telur Rebus, Bawang Bombay, Del Monte Chili Sauce, Saori Saus Lada Hitam, Saori Saos Tiram, Buncis. Dinner: Morin Selai Kacang, Pisang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Snacks/Other: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Pisang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, My Roti Roti Isi Krim Susu. more...