ebrahim elsamad's Journal, 19 Jul 22

ebrahim elsamad's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

الحمد لله

88 kg Lost so far: 11 kg. Still to go: 14 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 July 2022:

1192 kcal

Fat: 42.17g | Prot: 90.77g | Carbs: 130.33g. Breakfast: بيضة مسلوقة, ريتش بيك اسمر توست اسمر, الحليب كامل الدسم, التمر. Lunch: قودي فاصوليا حمراء, شوربة لحم البقر مع الشعيرية, مسلوقه لحمه, ارز رز مسلوق. Dinner: جبنة جبنة قريش فلاحى. more...

2559 kcal

Exercise: Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 2.3 kg a Week

2 Supporters Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ebrahim elsamad's Weight History

View Complete History

ebrahim elsamad's Journal, 19 Jul 22

Submit a Comment

ebrahim elsamad's Weight History