|
بقالي اربع شهور سايبه الدايت تماما بس الحمدلله
|
59.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
989 kcal
|
Fat: 36.95g | Prot: 46.11g | Carbs: 134.50g.
Breakfast: جبنة دومتي جبنة دمتي فضي, Egyptian Snacks ( فايش صعيدي بالحليب والسمنة). Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), مكسرات فلفل رومي اخضر, خبز, سمن بلدي سمن بلدي, الطماطم. Dinner: العنب. Snacks/Other: دولسيكا آيس كريم دولسيكا. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
ممكن حد يفهمني البرنامج دا بيساعد ازاي ف التخسيس انا منزلاه ع اساس بيحسب سعرات الوجبات بس لقيت مش فهمه فيه حاجه
23 Jul 22 by member: doniadalia560
|
البرنامج هيوضح احتياجك من السعرات الحراريه علي حسب نشاطك اليومي السن الوزن الطول دي هتلاقيها في الاعدادت
وبعدين هتعملي عجز في السعرات علشان تخسي
هيظهر نتايج هتلاقيها في التقويم الغذائي
23 Jul 22 by member: ahmedelglady4
|
😂😂🤭 سيباه بقالي خمس شهور و زدت ١٢ ك ولحد دلوقتي مش عارفه ابدا بسبب افراح ومناسبات ان شاء الله ابدأ من اول شهرر٨ 💗👇
28 Jul 22 by member: Hoor.1
|
28 Jul 22 by member: HAMSA 1
|
28 Jul 22 by member: Alaa Hosny22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|