|
Preciso registrar a descoberta desse manjar dos deuses.
Iogurte caseiro de abacate.
A receita é a mais simples do mundo.
Faça iogurte natural caseiro (é mega fácil e tem mil tutoriais no google), e de preferencia retire bem o soro (dá pra coar com um pano).
Bata no liquidificador/processador com abacate limão e adoçante a gosto.
A proporção é mais ou menos a seguinte: 1 medida iogurte (usei o potinho da nestle de 170g), a mesma medida de abacate, 1 limão pequeno espremido, 8 gotas de adoçante.
O gosto é maravilhoso, a textura é perfeita (lembra iogurte grego).
1 potinho de 170g da mistura tem:
Gorduras: 16,05
Carbs:14,45
Proteínas: 5,42
Kcal: 207
De quebra, ainda dá uma boa ajuda no intestino, sem precisar recorrer a frutas com excesso de frutose, como manga e mamão.
Enfim, uma receita maravilhosa, uma iguaria para a vida!
View Diet Calendar, 20 February 2015:
|
1448 kcal
|
Fat: 92.29g | Prot: 82.02g | Carbs: 84.28g.
Breakfast: Orégano, Kenko Molho Inglês, Molho de Soja (Shoyu), Azeitonas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas, Queijo Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, adoçante, iogurte natural, abacate, limão. more...
|
|