|
Liten uppgång efter gårdagens långdistanslöpning och höga kaloriintag. Lårmusklerna är vätskefyllda.
Lägger mig denna vecka på 2900 kalorier/dag och utvärderar i slutet av veckan.
|
63.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2957 kcal
|
Fat: 78.31g | Prot: 209.81g | Carbs: 341.70g.
Breakfast: Lätta Lätta, Pågen Råg Levain, Oddlygood Barista Havredryck, AXA Fiberberikade Havregryn, Star Nutrition Whey-80, Kokt Ägg, Lätta Lätta, Jordnötter, Hallon, Njie ProPud Chocolate, Banan. Lunch: Barilla Fusilli, Barilla Pesto Alla Genovese, Körsbärstomater, Anamma Vegobitar, Gurka (med Skal), Spenat, Broccoli, Risenta Gröna Linser. Dinner: Arla Keso Supermini, Njie ProPud Chocolate, Hallon, Jordnötter, Lätta Lätta, Lindahls Kvarg, Pågen Råg Levain. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|