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Oggi mi deve essere sfuggita un attimo di mano la situazione mentre preparavo/pesavo il pranzo, perché ho infilato in 60g di pasta, oltre 200g di carne di vitello - preparata a parte tipo pizzaiola. La cosa positiva che con le proteine sono già quasi a posto (!), la cosa negativa e che praticamente a cena sono costretto allo stecchetto, ché sono già alto con le calorie complessive.
Altra questione, lo yogurt. A volte mi chiedono: "ma come fai a mangiarti lo yogurt magro 0,1 grassi, che sa di @#%&£?". Ieri ho visto al supermarket il nuovo (?) yogurt greco della yomo. Come valori nutrizionali batte tutti gli yogurt che io abbia controllato fino ad oggi. 3,7 di carboidrati è una roba fuori parametro, mi sa. Non ce n'è per nessuno. Ad ogni modo, per comodità di trasporto e di consumo, dacché lo yogurt greco lo vendono in singoli vasetti da, mi pare, 170g, mi sono comprato un "pack" della muller, singoli vasetti collegati da 125g. Ebbene, ora capisco come faccio a mangiarmi yogurt magro. Questo yogurt muller ha 2 kg di zucchero per vasetto e mi viene la dipendenza/smania/ossessione da dolciumi, difatti me ne sto mangiando 2 vasetti al giorno, mettendo in pericolo la corretta esecuzione del mio programma -.-
Terza questione. Caramelle. Vengono demonizzate da sempre, tant'è che praticamente oggi fai fatica a trovarne con zucchero, sono tutte senza; ci insegnano fin da bambini che sono il Male, etc etc. Ciononostante, in questo periodo che m'è presa un po' di smania da zucchero, le sto rivalutando. Se consideriamo una caramella dura tipo Alpenliebe, al prezzo di poco più di 18kcal, se non la mastico, mi tengo in bocca per diversi minuti una roba buona e zuccherosa, così mi passa la smania zuccherina e non mangio altro. Considerando che di norma la smania da zucchero mi strattona verso pericolose tavolette di cioccolata che implicano centinaia e centinaia di kcal spazzolate nell'arco di secondi, mi pare un compromesso accettabile!
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 Comments
Ma non sarebbe meglio uno yogurt bianco magro di altra marca, al quale aggiungere qualcosa sul momento per insaporirlo?
23 Feb 15 by member: Fedica
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infatti mi sono pentitissimo di questo acquisto, nei prossimi giorni mi terrò stretto yogurt bianco non zuccherato, o bianco senza grassi, che purtroppo faccio fatica a trovare (non abito in città!)... di solito non aggiunto niente, mi vanno bene così come sono... anche il bianco magro mi va bene così com'è... sono giorni che ho un po' la smania da zucchero, penso sia quello il problema, ma già oggi sono tornato abbastanza nei binari... :)
23 Feb 15 by member: exitplanetdust
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Perché non prendi lo yogurt greco 0% grassi? Io prendo i vasettoni da 500 gr della Fage (costano meno..). Sono perfetti, hanno molte proteine e pochi zuccheri, sono buoni e soprattutto puoi aggiungerci roba! Io ci metto miele (un cucchiaino piccolo) o due quadretti di cioccolato fondente... Appaga la mia voglia di dolce! Quelli magri normali non ce la faccio a mangiarli, li trovo acidi e senza gusto... Gli unici un po' decenti sono gli Activia, ma anche lí sono ben lontani dallo yogurt greco...
Lo yogurt muller é una "fregatura": é buonissimo e sembra sano ma appunto é stra zuccherato!
Per le caramelle: se ti appagano la voglia di dolce ben vengano! Io ogni tanto prendo le tic tac che hanno poche calorie :D Ma cerco comunque di non prenderle spesso (tipo 1 volta al mese)
24 Feb 15 by member: eliim
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il mio problema è che abito in culo al mondo e qui non trovo nulla di valido... ogni tanto il supermarket di qui porta i vasetti da 170 di yogurt greco total, e ne faccio scorta... per il resto, mi devo accontentare di un yogurt senza zuccheri aggiunti che tutto sommato come valori non è messo malissimo: Yogurt bianco naturale Conad: kcal=75,00 prot=3,70 carb=5,50 zucch=4,40 gras=4,20 sat=2,900 fib=0,00 sod=0,036
24 Feb 15 by member: exitplanetdust
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Aahh ho capito! Va bé, se non trovi nulla di meglio allora mi sa che devi accontentarti dello yogurt bianco normale, che comunque come valori é abbastanza buono!
24 Feb 15 by member: eliim
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Eh io lo yogurt bianco me li faccio ds sola in casa, quelli acquistati se non in vetro fanno tutti pena... Prendo anche il Fage 0% in vasetto i da 500g e ne uso un po' per volta, anche per portarmi la merenda a lavoro! Adoro gli yogurt mischiati a pezzi di frutta fresca o frutta essiccata, che lasciata dentro si ammorbidisce ed insaporisce tutto :)
Strano che non trovi quello bianco normale, anche stando in periferia si trova sempre!
24 Feb 15 by member: Fedica
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Questo della conad che hai scritto, sicuro non abbia zucchero negli ingredienti? E' strano che abbia tutti quei carboidrati...
24 Feb 15 by member: Fedica
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Alla voce ingredienti dice solo: yogurt di latte intero. Per quanto i valori siano un po' deludenti, tra gli yogurt comuni che trovo nello scaffale, è quello messo meglio.
24 Feb 15 by member: exitplanetdust
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Allora vada per questo :)
25 Feb 15 by member: Fedica
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25 Feb 15 by member: exitplanetdust
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