|
Aku ini dulu menggila seafood, minuman manis, dissert, dan snack ala² kentang gitu. Bb 75kg gak buatku ingin mengubah diri, tapi setelah kena dampak (asam urat), aku bangkit dan kalahkan mereka. Ini hasil dari aku menghilangkan 90٪ menu² yang dulu
|
1494 kcal
|
Fat: 32.74g | Prot: 94.98g | Carbs: 217.37g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Oncom, Tempe Orek, Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, VECTORLABS Master Whey, Daun Bawang, Telur, Sambal Goreng Kentang, Bimoli Minyak Goreng, Oncom, Tempe Orek, Nasi Merah. Dinner: Jambu Biji, Sinti Sambel Pecel, Pisang, Klepon, Kerupuk Asin, Pepaya, Nanas. Snacks/Other: Pepaya, VECTORLABS Master Whey, Pisang, Pepaya. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
27 Aug 22 by member: Nanda Yurindah
|
sama kak aq jg bb 60an tiap malam kebangun sendi jari tangan kanan nyut2 tan
bagi resepnya kak cara sembuhin asam urat
27 Aug 22 by member: bismilah_langsing
|
27 Aug 22 by member: langsingitucantik
|
Semangat mbak 😍💪mantap... TB brp mbak..
27 Aug 22 by member: Feilina
|
27 Aug 22 by member: eldietdairy
|
wahh semangat kak keep, it up
27 Aug 22 by member: Hanma_Yujiro
|
makannya di kalori brp kk?
27 Aug 22 by member: Semoga Sehat Terus Ya
|
yg diingini lidah n yg diingini tubuh itu beda . bner g? 😌
27 Aug 22 by member: kampret77
|
27 Aug 22 by member: jiglly
|
Keren bgt kak, pengin bgt body kayak gini. Kalau cuma bisa olahraga di rumah apa bisa ya ngebentuk body kayak gini ya atau harus ada trainer? Soalnya jauh dr tempat gym. Saat ini baru bisa ngikutin channel2 di youtube
|
@undescribedstories bisa kak, strength training, latihan abs gt, angkat beban seadanya. Penting ada niat, baru akan muncul tindakan. Kenali dulu aja manfaatnya, pahami, and go on
27 Aug 22 by member: eldietdairy
|
@kampret77 True, tubuh sama otak tidak dapat bersatu. Tapi olahraga harus menggabungkan keduanya, jadi buat dirimu nyaman lebih dulu lalu tubuh akan menyesuaikan, intinya mencoba konsisten itu butuh tekad
27 Aug 22 by member: eldietdairy
|
@SemogaSehatTerusYa makan di 2100 kalori per hari, protein 106gr, 35gr serat, 200gr karbohidrat, 55gr lemak, 40gr gula, 2500mg sodium (aku dapat dari bumbu rendah garam)
27 Aug 22 by member: eldietdairy
|
@purnamabayu454 coba konsultasi dulu kak, aku udah sempet bahasa tentang makanan mengandung purin kayaknya. Dan ada yg komentar lebih detail, penderita asam urat jg. Cb kakak cek postinganku yg lain
27 Aug 22 by member: eldietdairy
|
ig nya apa mb mau follow.. 🥰
27 Aug 22 by member: trilelyp
|
@trilelyp blm ada ig luludietdairy kak
27 Aug 22 by member: eldietdairy
|
@purnamabayu45 oh itu artinya kena asam urat? kmrn2 saya pas masih jaman 71kgan kalo lagi ngedance itu jari2 kek nyut2an ketarik gitu
27 Aug 22 by member: measmyself00
|
keren Kak body goals banget 😍. aku lama gak gym turun BB 5kg jadi defisit kalorinya kurang. kurang motivasi juga. teman kebanyakan pengen kurus aku pengen gendut berisi
27 Aug 22 by member: styefani Ayu
|
27 Aug 22 by member: bluerosie
|
jd termotivasi kk, keren bgt,, sy juga kena asam urat,, bodi yg bikin kelihatan gendut lengan pinggul dan betis, untuk perut berlemak tp gak buncit,, sekarang di 75.. pernah diposisi 58,, itu nyaman banget gak pernah ada keluhan dibadan,, 💪💪💪 mudahan bisa.
27 Aug 22 by member: Mega Zy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eldietdairy's Weight History
|