|
Semua dimulai dari pemahaman, ketahui manfaatnya, kenali cara-caranya kemudian bertindak. Barulah dilakukan dengan konsistensi, semangat PFS (Pejuang Fat Secret)
|
1712 kcal
|
Fat: 43.31g | Prot: 87.23g | Carbs: 253.14g.
Breakfast: Nasi Merah, Bakwan, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Sari Roti Roti Isi Coklat, Pisang. Lunch: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Pisang, VECTORLABS Master Whey, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Dinner: SuperIndo Saus Sambal Ekstra Pedas , Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Telur Kering. Snacks/Other: Goldenfil Cheese Crunchy, Yamazaki My Roti Gandum, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau, Pepaya, Pisang. more...
|
|
 Comments
benar, diet harus pelajari ilmunya, tpi harus jalan juga,,kalo gak ya cuma teori terus tp gak pernah praktik..iya kan?hehe..
30 Aug 22 by member: monicagladys9
|
Kak pernh bc di yulia baltsun..bodi fat dia mash diangka 20 % krna kl cewek dbwah itu bs ganggu hormon.....
01 Sep 22 by member: Shintariani10
|
@shintariani10 terima kasih atas pendapatnya kak hehe
01 Sep 22 by member: eldietdairy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eldietdairy's Weight History
|