|
سؤال لو سمحتو
النسب الطبيعية ف البرنامج هنا لليوم المفروض تكون كام
يعني كام % كارب و كام % دهون وكام % بروتين
|
1912 kcal
|
Fat: 86.56g | Prot: 90.04g | Carbs: 156.77g.
Breakfast: خضار كابوتشي, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنه قريش فلاحي مصري جبنه قريش, عيش بلدي عيش بالردة, فول فول مدمس . Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), عيش عيش بلدي, كفتة كفتة. Dinner: دايجستف بسكوت ميني دايجيستف, ساندوتش فول. Snacks/Other: اسواق تين شوكي, ايس كريم ايس كريم, سلطة الفاكهة الاستوائية ( الموز والبابايا والأناناس و الجوافة، فطع و سوائل، شراب مركز, معلبة ). more...
|
|
 Comments
لا البروتين 30 والدهون 20
30 Aug 22 by member: ☺️🌹.
|
تسلمو يارب
انا فتحت reports فعلا زي ما قولت ولاقيت المفروض 50% كارب و 30% دهون و 20% بروتين
01 Sep 22 by member: ebrahim elsamad
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ebrahim elsamad's Weight History
|