|
Jag har bytt gym, eller rättare sagt skaffat gymkort på ett annat gym också. så nu har jag ändrat träningsrutin. Det ligger 2,3 km bort så jag springer till och från gymmet.
Transportlöpning.
Tar bort långdistanslöpningen på Söndagar och ersätter med promenad. Det tar sån tid för återhämtning känner jag, och jag är sliten i 2 dagar efter.
Blir iaf starkare och snart är jag tillbaka styrkemässigt där jag var som starkast 2019.
Ryggen hänger efter. Har alltid haft svårt med ryggen och mellan skuldrorna. Kämpar med lägre vikter och kontakt.
View Diet Calendar, 05 September 2022:
|
2734 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 195.76g | Carbs: 332.78g.
Breakfast: AXA Fiberberikade Havregryn, Njie ProPud Chocolate, Hallon, Oddlygood Barista Havredryck, Banan, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Lätta Lätta, Pågen Råg Levain, Kokt Ägg. Lunch: Anamma Vegobitar, Gurka (med Skal), Barilla Fusilli, Spenat, Körsbärstomater, Garant Pesto Genovese, Risenta Gröna Linser. Dinner: Jordnötter, Pågen Råg Levain, Arla Keso Mini, Lätta Lätta, Hallon, Lindahls Kvarg, Njie ProPud Chocolate. more...
|
|